Síndrome de Burnout: o que é, sinais e como prevenir!

A Síndrome de Burnout tem se tornado cada vez mais frequente, e é importante que a equipe de RH dê atenção ao tema para garantir saúde e bem-estar aos colaboradores. 

O termo surgiu nos anos 1980 e está relacionado a um alto nível de estresse, que pode atingir pessoas de todas as idades e atividades profissionais. Quer entender mais sobre o assunto e ver dicas para prevenir o Burnout na empresa? Então, continue a leitura! 

O que é Síndrome de Burnout?

A Síndrome de Burnout é um esgotamento físico e mental. O problema é causado pela sobrecarga de trabalho, pressão, receio de perder o emprego, falta de reconhecimento e outras situações que podem levar à exaustão emocional.

Dados da pesquisa da International Stress Management Association (ISMA), de 2019, mostram que muitos brasileiros que estão no mercado de trabalho sofrem com efeitos do estresse e cerca de 30% dos trabalhadores apresentam Burnout. 

A pandemia da COVID-19 aumentou ainda mais os casos de esgotamento. Além da preocupação com a situação, em muitos casos houve sobrecarga de trabalho e necessidade de adaptação ao home office. 

Quais são os principais sinais?

Segundo definição da OMS (Organização Mundial da Saúde), a Síndrome de Burnout é um estresse crônico no trabalho não administrado com êxito. 

Dessa forma, para evitar que o estresse passe para o Burnout, é preciso dar atenção aos sinais e tomar providências para reduzir as situações estressantes. Alguns sinais que podem indicar que uma pessoa está com Síndrome de Burnout são:

• sentimento de exaustão e esgotamento;
• redução da eficácia profissional;
• irritabilidade;
• sentimento negativo em relação ao trabalho;
• dor de cabeça constante;
• ansiedade;
• insônia;
• dores pelo corpo;
• alterações de humor.

Ao identificar os sintomas, é importante que a pessoa procure ajuda com um profissional especializado, como o psicólogo. Quanto mais cedo o tratamento for iniciado, mais rápido o indivíduo conseguirá retomar sua rotina. 

Como evitar o Burnout entre os colaboradores?

Por se tratar de uma situação relacionada ao trabalho, a empresa tem um papel importante para a prevenção. Veja, a seguir, algumas medidas que podem ajudar!

Avalie a carga de trabalho da equipe

Os gestores devem avaliar a jornada de trabalho dos colaboradores e distribuir as tarefas de forma equilibrada e justa. É importante evitar um volume de trabalho elevado, a definição de prazos curtos e metas inatingíveis. Passar por essas situações com frequência pode levar os trabalhadores ao esgotamento. 

Incentive a prática de atividades físicas e relaxamento

Outra medida é oferecer atividades físicas e momentos de relaxamento para aliviar o estresse e a tensão do trabalho. Isso pode ser feito com massagens e ioga na empresa, eventos de bem-estar, incentivo à realização de atividades culturais e de lazer, como desconto em cinema e teatro, formação de grupos de esportes, entre outras estratégias. 

Mantenha um ambiente de trabalho saudável

A empresa deve manter um ambiente de trabalho positivo e saudável, com comunicação transparente, ações para aumentar o engajamento da equipe, definição de metas realistas e alcançáveis e incentivo ao respeito entre os colegas de trabalho.

Valorize os colaboradores

É importante que a empresa reconheça e valorize os esforços dos colaboradores. Tal fato pode ser feito por meio de feedbacks construtivos, oportunidades de crescimento profissional e oferta de benefícios corporativos como plano de saúde, previdência privada, vale combustível, entre outros. 

Ofereça treinamentos

Disponibilizar treinamentos para os profissionais também pode ser positivo para a prevenção do Burnout. Ter a oportunidade de desenvolver habilidades e competências pode ajudar o colaborador a melhorar sua produtividade e satisfação no trabalho.

A Síndrome de Burnout é um problema sério e pode afetar significativamente a saúde mental e física dos colaboradores, bem como a produtividade da empresa. Por isso, é importante adotar medidas de prevenção e buscar promover um ambiente de trabalho saudável e equilibrado.

Gostou do post? Ficou com alguma dúvida sobre o assunto? Escreva nos comentários!